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產后幾個月可以減肥

2022-07-19 15:15:00 來源:七麗時尚網

女性懷孕之后,總是時時刻刻想著如何給腹中寶寶提供更多的營養,自然而然就會增加食物的攝入量,但對于某些孕婦來說,這就會使身體發胖。

產后幾個月可以減肥

在女性產后2-3個月,就能夠開始減肥了,因為這時候身體已經逐漸恢復了,但是卻不能進行高強度的運動減肥,適合女性這時候的運動就是散步。在剛開始散步時,時間不要太長,而且走得盡量慢一些。。在產后散步的時候,應該控制好擺臂和呼吸。

產后減肥初期應該注意什么

在最初幾次可以散步5-10分種,而后再逐漸的增加時間。等到身體逐漸適應后,就可以將散步時間提升到1個小時左右。如果可以每天散步1個小時,就能夠消耗500卡路里。不過通過散步來減肥,需要長時間的堅持,否則是沒什么效果的。

在女性生產后的半年內,身體中的脂肪還未成為頑固型脂肪,因此女性朋友們最好是在產后的半年內開始減肥,否則脂肪就不容易減掉了。很多女性會在出了月子后就開始減肥,這種做法是錯誤的,最好是在產后兩個月開始減肥。

標簽: 減肥常識 減肥方法 

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